تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی نقش بسیار مهمی در روند بهبودی ، کاهش تورم و ترمیم بهتر زخم ها دارد. رعایت رژیم غذایی مناسب می تواند مدت زمان نقاهت را کوتاه تر کرده و نتایج عمل زیبایی شکم را بهبود بخشد. پس از این جراحی ، بدن برای ترمیم بافت ها به پروتئین ، ویتامین C، روی و آب کافی نیاز دارد. مصرف غذاهای سبک ، میوه ها و سبزیجات تازه و پرهیز از غذاهای چرب و شور ، از اصول تغذیه سالم بعد از ابدومینوپلاستی محسوب می شود. همچنین نوشیدن مایعات کافی و اجتناب از نوشیدنی های گازدار و الکلی به بهبود سریع تر کمک می کند. در مرکز جراحی خوب در تهران ، متخصصان علاوه بر انجام دقیق جراحی ، توصیه های تغذیه ای اختصاصی برای هر فرد ارائه می دهند تا بهترین نتیجه از عمل حاصل شود. آگاهی از اصول تغذیه صحیح پس از جراحی تامی تاکی ، نه تنها به ترمیم بهتر زخم ها کمک می کند بلکه در حفظ فرم زیبای شکم نیز تأثیر چشمگیری دارد.
چه زمانی بعد از ابدومینوپلاستی می توانم به رژیم معمولی برگردم ؟
بازگشت به رژیم غذایی معمولی بعد از عمل ابدومینوپلاستی به شرایط بدن ، سرعت بهبود و نوع جراحی بستگی دارد اما معمولا به این شکل توصیه می شود:
| دوره زمانی | توصیه های تغذیه ای |
|---|---|
| هفته اول تا دوم | در این دوره باید از غذاهای نرم ، سبک و آسان هضم مانند سوپ ، پوره ، فرنی و ماست کمچرب استفاده کرد. هدف حمایت از دستگاه گوارش حساس و کاهش فشار روی شکم و بخیه ها است. وعده ها بهتر است کوچک و مکرر باشند. |
| هفته سوم تا چهارم | پس از گذشت دو هفته و در صورت تحمل معده، میتوان کمکم غذاهای نیمهسفت مانند نان نرم، برنج پخته، مرغ و ماهی سبک را اضافه کرد. همچنان بهتر است از غذاهای چرب، سرخکردنی، تند و پرنمک پرهیز شود. |
| پس از چهار تا شش هفته | معمولاً بدن به اندازه کافی بهبود یافته و اکثر بیماران میتوانند به رژیم غذایی معمولی بازگردند، البته با رعایت اعتدال در چربی، نمک و شکر. در این مرحله ، تمرکز بر تغذیه متعادل و سالم است تا نتایج جراحی حفظ شده و تورم و عوارض کاهش یابد. |
تغذیه مناسب روز اول بعد از ابدومینوپلاستی
در روز اول بعد از عمل ، بدن هنوز تحت تأثیر داروهای بیهوشی و استرس جراحی قرار دارد ، بنابراین تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی باید بسیار سبک ، ملایم و قابل هضم باشد. در ساعات اولیه پس از عمل ، بهترین گزینه ها مایعات شفاف مانند آب ، آب میوه طبیعی رقیق شده مثل آب سیب یا آب هویج و سوپ میکس شده هستند تا از کم آبی بدن جلوگیری شود و دستگاه گوارش به آرامی فعال شود.
با گذشت چند ساعت و در صورت تحمل معده ، می توان غذاهای نرم و کم چرب مانند پوره سیب زمینی ، سوپ مرغ ، فرنی یا ماست کم چرب را به رژیم اضافه کرد. در این روز باید از مصرف غذاهای سنگین ، سرخ کردنی ، پرنمک ، نوشیدنی های گازدار و کافئین دار خودداری شود. خوردن وعده های کوچک و متعدد و نوشیدن آب کافی به بدن کمک می کند تا روند ترمیم زخم ها سریع تر انجام شود و احساس سنگینی یا تهوع ایجاد نشود.
بهترین رژیم غذایی مناسب بعد از ابدومینوپلاستی
- پروتئین های باکیفیت (مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، حبوبات)
پروتئین یکی از مهم ترین عناصر در بازسازی بافت ها و ترمیم زخم ها پس از ابدومینوپلاستی است. مصرف منابع پروتئینی بدون چربی مانند مرغ ، ماهی بخارپز ، تخم مرغ آب پز و حبوبات باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از تحلیل عضلات می شود. بهتر است در هر وعده غذایی مقدار متعادلی پروتئین مصرف شود تا روند بهبود تسریع یابد و بافت های جدید به درستی شکل بگیرند.
- میوه ها و سبزیجات تازه
میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که التهاب را کاهش داده و به ترمیم سریع تر زخم کمک می کنند. ویتامین C موجود در مرکبات ، کیوی و فلفل دلمه ای ، به تولید کلاژن و بازسازی پوست کمک می کند. سبزیجات برگ سبز نیز با داشتن آهن و فولات ، به خون سازی و انرژی رسانی بهتر بدن کمک می کنند. مصرف روزانه ۵ وعده از این مواد غذایی در تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی توصیه می شود.
- مایعات کافی (آب ، آب میوه طبیعی ، دمنوش گیاهی)
نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از یبوست بسیار ضروری است. کم آبی باعث کند شدن روند بهبود و افزایش تورم می شود. مصرف آب ، آب میوه های طبیعی رقیق شده و دمنوش هایی مانند بابونه یا زنجبیل می تواند به کاهش التهاب و تسکین معده کمک کند. توصیه می شود بیماران روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات بنوشند و از نوشیدنی های گازدار و قهوه زیاد پرهیز کنند.
- غذاهای نرم و آسان هضم در روزهای اول
در روزهای ابتدایی بعد از عمل ، سیستم گوارش هنوز حساس است ؛ بنابراین باید از غذاهای نرم مانند سوپ سبزیجات ، پوره سیب زمینی، فرنی یا ماست کم چرب استفاده کرد. این نوع غذاها انرژی و مواد مغذی لازم را بدون فشار به معده تأمین می کنند. وعده های کوچک و مکرر بهتر از وعده های حجیم در تغذیه بعد از ابدویمنوپلاستی هستند و از حالت تهوع یا احساس سنگینی جلوگیری می کنند.
- ویتامین ها و مواد معدنی ضروری (C، A، روی ، آهن)
ویتامین C به ترمیم زخم و تشکیل بافت جدید کمک می کند ، ویتامین A باعث تقویت سیستم ایمنی می شود ، روی در بازسازی سلول ها نقش دارد و آهن از کم خونی جلوگیری می کند. مصرف منابع طبیعی مانند پرتقال ، هویج ، مغزها ، گوشت قرمز کم چرب و سبزیجات برگ دار بهترین راه دریافت این مواد است. در صورت نیاز ، پزشک ممکن است مکمل های ویتامینی تجویز کند.
ممنوعیت غذایی بعد از عمل ابدومینوپلاستی
در دوران مراقبت های بعد از عمل ابدومینوپلاستی ، رعایت ممنوعیت های غذایی اهمیت زیادی دارد ؛ زیرا برخی خوراکی ها می توانند باعث افزایش التهاب ، تأخیر در ترمیم زخم یا مشکلات گوارشی شوند. در ادامه ، مهم ترین موارد ممنوع و دلیل پرهیز از آن ها را بیان شده است.
- غذاهای چرب و سرخ کردنی : این نوع غذاها باعث افزایش التهاب و سنگینی معده می شوند و ممکن است موجب تهوع یا سوءهاضمه در روزهای اولیه شوند. همچنین جذب مواد مغذی را کاهش داده و روند بهبود زخم را کند می کنند. بهتر است در تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی به جای سرخ کردن ، از بخارپز یا کبابی کردن استفاده شود.
- غذاهای شور و پرسدیم : نمک زیاد باعث احتباس آب و افزایش تورم شکم می شود. در دوران نقاهت باید مصرف نمک ، ترشی و خوراکی های بسته بندی شده مانند چیپس و سوسیس محدود شود تا ورم شکم سریع تر کاهش یابد.
- نوشیدنی های گازدار و الکلی : نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار باعث نفخ ، فشار به ناحیه شکم و افزایش درد می شوند. الکل نیز با تداخل در عملکرد داروهای بی حسی و آنتی بیوتیک ها ، روند بهبود را مختل کرده و خطر خونریزی را بالا می برد.
- کافئین زیاد (قهوه ، چای پررنگ ، نوشابه انرژی زا) : کافئین در مقادیر بالا می تواند باعث افزایش تپش قلب ، کم آبی بدن و بی خوابی شود که همگی بر روند بهبودی تأثیر منفی دارند. اگر تمایل به مصرف چای دارید ، نوع رقیق و بدون قند را انتخاب کنید.
- شیرینی ها و قندهای ساده : قند زیاد در تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی باعث افزایش التهاب در بدن و تضعیف سیستم ایمنی می شود. همچنین مصرف شیرینی ، شکلات و نوشیدنی های شیرین می تواند باعث افزایش وزن در دوران نقاهت شود. بهتر است به جای آن از میوه های تازه برای تأمین انرژی استفاده کنید.
- غذاهای نفاخ (حبوبات سنگین ، کلم ، نوشیدنی های گازدار) : نفخ باعث افزایش فشار داخل شکم شده و ممکن است به بخیه ها یا برش جراحی فشار وارد کند. حبوبات را اگر مصرف می کنید ، حتماً از قبل خیس کرده و به خوبی بپزید تا سبک تر شوند.
آیا می توانم بعد از ابدومینوپلاستی نوشیدنی گازدار مصرف کنم ؟
خیر ، مصرف نوشیدنی های گازدار در تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی توصیه نمی شود. این نوشیدنی ها مانند نوشابه ، ماءالشعیر و انواع نوشیدنی های انرژی زا ، حاوی گاز دی اکسیدکربن هستند که می تواند باعث نفخ ، افزایش فشار داخل شکم و احساس سنگینی شود. این فشار ممکن است به بخیه ها و بافت های تازه ترمیم شده آسیب برساند و روند بهبود را کند کند.
علاوه بر این ، نوشیدنی های گازدار معمولا دارای قند بالا ، کافئین یا افزودنی های شیمیایی هستند که باعث التهاب بیشتر ، احتباس آب در بدن و حتی افزایش تورم ناحیه جراحی می شوند. در دوران نقاهت ، بهترین گزینه ها برای نوشیدن عبارتند از آب ، آب میوه طبیعی رقیق شده مثل آب سیب یا هویج و دمنوش های گیاهی مانند بابونه یا زنجبیل که به بهبود التهاب و آرامش معده کمک می کنند. بهتر است حداقل تا ۴ تا ۶ هفته بعد از عمل از مصرف نوشیدنی های گازدار خودداری کنید تا نتایج جراحی و روند ترمیم به طور کامل تثبیت شود.
