نحوه خوابیدن صحیح بعد از عمل بینی برای کاهش تورم و جلوگیری از آسیب به بینی بسیار مهم است. در هفته های اول ، بیمار باید به پشت بخوابد و سر را نسبت به بدن حدود ۴۵ درجه بالاتر نگه دارد. برای این کار می توانید از دو بالش اضافی زیر سر استفاده کنید تا زاویه مناسب ایجاد شود. خوابیدن به پهلو یا روی شکم در این دوره ممنوع است ، زیرا فشار مستقیم به بینی وارد کرده و ممکن است باعث انحراف یا آسیب به غضروف شود. همچنین سعی کنید هنگام خواب بعد از سپتورینوپلاستی دست هایتان را کنترل کنید تا ناخوداگاه به بینی برخورد نکند. رعایت این نکات ساده که توسط بهترین مرکز جراحی محدود در تهران به شما داده می شود ؛ به بهبودی سریع تر و نتیجه بهتر عمل کمک زیادی می کند.
بهترین وضعیت خوابیدن بعد از عمل بینی برای کاهش تورم
بهترین وضعیت برای خوابیدن بعد از عمل بینی ، طاق باز بودن است به طوری که سر بالاتر از سطح بدن قرار گیرد. این کار باعث می شود گردش خون در ناحیه صورت بهتر شده و مایعات کمتری در بینی و اطراف چشم ها جمع شود که در نتیجه تورم و کبودی سریع تر فروکش می کند. برای ایجاد این زاویه ، باید از دو بالش بلند یا یک بالش مخصوص زیر سر استفاده کنید تا سر و شانه ها حدود ۳۰ تا ۴۵ درجه بالا بیایند. در این حالت نباید زیر گردن بالش گذاشت ، زیرا باعث خم شدن بیش از حد گردن می شود. سعی کنید در طول شب به پهلو نچرخید ، زیرا فشار وزن بدن به بینی می تواند به ساختار تازه عمل شده آسیب بزند. رعایت دقیق این وضعیت در روزهای اول نقش مهمی در نتیجه نهایی عمل دارد.
چند روز باید به پشت بخوابیم؟
بهتر است بیمار در حد امکان از خوابیدن به پهلو پرهیز کند. در هفته اول که گچ روی بینی قرار دارد خطر کمتر است و بیمار می تواند به راست و یا چپ به طور متناوب و مدت زمان برابر بخوابد و استراحت نماید مثلا نیم ساعت چپ نیم ساعت راست و دو ساعت طاق باز چون بدخوابی خود موجب کلافه شدن بیمار می شود و اثر بدخوابی بیشتر از پهلو خوابی است. بعد برداشتن گچ تا سه هفته باید دقت بیشتری در خوابیدن بعد از عمل بینی داشت. استفاده از بالشت طبی در این دوران توصیه می شود تا زمانیکه ضربه به بینی وارد نشود بیمار می تواند به تناوب به چپ و راست در مدت محدود بخوابد و استراحت نماید.
استفاده از بالش طبی برای خوابیدن راحت بعد از عمل بینی
استفاده از بالش طبی یا بالش های مخصوص بعد از عمل بینی می تواند به حفظ زاویه مناسب سر و کاهش فشار روی گردن کمک کند. این بالش ها به گونه ای طراحی شده اند که سر را در موقعیت ثابت نگه می دارند و از چرخیدن ناخواسته به پهلو در طول خواب جلوگیری می کنند. بالش های طبی با پر کردن فضای خالی زیر گردن ، از درد و خستگی عضلات شانه و گردن جلوگیری کرده و خواب راحت تری را برای بیمار فراهم می کنند. همچنین این نوع بالش ها بهتر از بالش های معمولی ارتفاع لازم برای بالا نگه داشتن سر را تامین می کنند که این امر در کاهش تورم صورت بسیار موثر است. استفاده از آن ها به ویژه برای افرادی که عادت به خوابیدن به پهلو دارند ، گزینه مناسبی برای حفظ نتیجه عمل است.
خطرات خوابیدن به پهلو بعد از عمل بینی چیست؟
- تغییر شکل بینی : فشار وزن سر ممکن است باعث جابجایی غضروف های تازه عمل شده و انحراف بینی شود.
- افزایش تورم : خوابیدن بعد از عمل بینی به پهلو جریان خون را به یک سمت صورت افزایش داده و تورم و کبودی را بیشتر می کند.
- آسیب به بخیه ها : برخورد صورت با بالش ممکن است به بخش ها یا زخم های داخلی آسیب بزند.
- نامتقارن شدن : فشار مداوم روی یک سمت بینی می تواند باعث ناهماهنگی در سوراخ های بینی شود.
- خونریزی : فشار وارده ممکن است باعث پارگی رگ های کوچک و خونریزی مجدد شود.
چگونه در شب های اول بعد از عمل بینی بخوابیم که درد کمتری داشته باشیم؟
برای کاهش درد در شب های اول ، نیم ساعت قبل از خواب داروهای مسکن تجویز شده را با معده پر مصرف کنید تا اثر دارو هنگام خواب آغاز شود. از کمپرس سرد ملایم دور چشم ها استفاده کنید ، زیرا بی حسی موضعی ایجاد کرده و درد را کاهش می دهد. پیش از خواب ، بینی را با سرم فیزیولوژی شستشو دهید تا خشکی و ترشحات باعث تحریک و سوزش نشوند. پنجره اتاق را کمی باز نگه دارید تا هوای خنک و خشک جریان داشته باشد ؛ هوای گرم و شرجی درد و تورم را تشدید می کند. همچنین از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب در شام خودداری کنید ، زیرا سنگینی معده مانع خواب عمیق شده و تحمل درد را سخت تر می کند.
مشکلات خوابیدن بعد از عمل بینی و راهکارهای ساده برای رفع آن ها
- خشکی دهان و گلو : به دلیل تنفس دهانی در شب های اول ، دهان خشک می شود. برای رفع این مشکل ، یک لیوان آب کوچک کنار تخت بگذارید و هر بار که بیدار شدید ، جرعه هایی آب بنوشید.
- نفس کشیدن سخت : گرفتگی بینی باعث مشکل در تنفس می شود. استفاده از قطره های سرم شوی نمکی قبل از خواب و چسب زدن روی بینی با تجویز پزشک مجاری تنفسی را باز نگه می دارد.
- خستگی و درد گردن : نگه داشتن سر در یک وضعیت ثابت باعث درد عضلات می شود. استفاده از بالش های گردنی نرم یا حوله پیچیده شده زیر گردن ، فشار را از عضلات می گیرد.
- ترس از ضربه زدن به بینی : نگرانی از آسیب دیدن بینی هنگام خوابیدن بعد از عمل بینی طبیعی است. قرار دادن بالش های اضافی در دو طرف بدن مانند یک حفاظ ، از چرخیدن ناخودآگاه و برخورد دست با صورت جلوگیری می کند.
- بی خوابی : استرس و ناراحتی فیزیکی باعث بی خوابی می شود. پخش کردن صداهای آرام بخش یا پادکست های مدیتیشن در اتاق خواب به آرامش ذهن و خواب بهتر کمک می کند.
آیا خوابیدن بعد از عمل بینی با زاویه ۴۵ درجه الزامی است؟
خوابیدن با زاویه ۴۵ درجه در روزهای اول پس از عمل توصیه می شود اما لزوماً به معنای اندازه گیری دقیق با ابزار نیست. هدف اصلی این است که سر به میزان قابل توجهی بالاتر از سطح قلب قرار گیرد. این وضعیت باعث می شود جریان خون به سمت صورت و بینی کاهش یابد که در نتیجه تورم ، کبودی و احساس پری در ناحیه صورت به حداقل می رسد. استفاده از دو یا سه بالش برای بالا نگه داشتن سر و شانه ها کافی است. نکته مهم این است که فقط سر بالا باشد و زیر گردن خالی نماند ، زیرا خم شدن گردن می تواند باعث درد بیشتر شود. پس از گذشت حدود یک هفته و با کاهش تورم ، می توانید به تدریج زاویه بالش ها را کم کنید.
